Войти    Регистрация
Авторизация
Женщина загадка » Здоровье » Вишневый сок для спортсменок
Вишневый сок для спортсменок
Вишня, красная, круглая, сочная ягода, получается из растений рода сливы. Эта ягода является очень богатым источником множества минералов и витаминов, таких как железо, магний, кальций, ниацин, рибофлавин и тиамин. Вишня обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Считается, что она защищает от множества болезней, таких как рак, диабет, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, артрит, подагра, катаракта и варикоз. Вишневый сок, изготовленный из свежей вишни, обладает такими же свойствами и столь же полезен для организма. Раньше ученые показали, что он особо полезен для тех, кто подвергается физическим нагрузкам, например, посетителям тренажерных залов и спортсменкам.

Польза


Утомление мышц является частью повседневной жизни спортсменок. Они очень часто испытывают воспаление и боль в мышцах, так как им приходится тренироваться долгими часами почти каждый день. Однако чтобы заниматься выбранным видом спорта в полную силу, требуется идеальное здоровье. Поэтому надо сразу же устранять любой дискомфорт, боль или опухание, возникающие при тренировках. Для борьбы с такими проблемами многие спортсменки применяют нестероидные противовоспалительные препараты (NSAIDS). Эти препараты помогают, но могут давать побочные эффекты в организме. Оттого всегда лучше искать натуральную альтернативу для уменьшения воспаления и боли, вызванных спортивной травмой.

Исследования показали, что сок из кислой вишни столь же эффективен, как и нестероидные противовоспалительные препараты (NSAIDS), но лишен побочных эффектов. Это связано с наличием антиоксидантных веществ в вишне, именуемых антоцианами, также придающими вишне красный цвет. Независимо от того, принимается кислая вишня сырой или в виде сока, она дает одинаковую пользу, т.е. уменьшает воспаление и боль. Большое количество антиоксидантов, содержащихся в вишневом соке, обеспечивает защиту от свободных радикалов, сохраняя клетки тела здоровыми и уменьшая частоту возникновения множества заболеваний.

Рецепт


Чтобы получить пользу от вишневого сока, приготовьте его дома сами. Чтобы приготовить очень питательный и вкусный сок, будьте внимательны при покупке вишни. Вишни должны быть твердыми, округлыми и иметь темный цвет. Сначала удалите черешки у вишни. Затем положите их в чашку и тщательно промойте водой. Чистые вишни поместите в соковыжымалку. Добавьте воды к вишне. Можно добавить измельченную таблетку витамина C в соковыжималку, если вы хотите, чтобы сок сохранил естественный вишневый цвет. Ждите, пока вишни полностью не измельчатся и из них не выжмется весь сок. Наконец, отделите косточки от сока, процедив его сквозь сито. И вуаля! Вы имеете питательный вкусный сок, готовый, чтобы насладиться им! Если вы желаете приготовить смузи, вместо воды добавьте низкожирный йогурт и выполните такие же действия.
Вишневый сок для спортсменок

Вишневый сок очень полезен, и лучше всего то, что он готовится легко и без труда. Единственный недостаток в том, что он содержит сорбит. Если человек страдает от синдрома раздражённого кишечника, то наличие сорбита в вишневом соке может еще больше ухудшить состояние его здоровья. Не принимая это во внимание, вишневый сок чрезвычайно полезен, поскольку является полностью натуральным продуктом, способствующим быстрому восстановлению мышц. Это идеальный послетренировочный напиток, улучшающий самочувствие, придающий энергии и избавляющий от боли спортсменок и посетителей тренажерного зала.
Добавил milla 30-04-2013, 15:34 Просмотров: 1568
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.